Брайан Трейси "Выйди из зоны комфорта" - аудиокнига

брайан трейси выйди из зоны комфорта аудиокнига скачать
Аудиокнига "Выйди из зоны комфорта" Брайана Трейси - это пошаговое руководство, с помощью которого можно добиться любой поставленной цели.

Слушайть онлайн, скачать бесплатно в mp3/h2>

Предисловие автора

Скачать Предисловие

Введение

Скачать Введение

Глава 1

Скачать первую главу

Глава 2

Скачать вторую главу

Глава 3

Скачать третью главу

Глава 4

Скачать четвертую главу

Глава 5

Скачать пятую главу

Глава 6

Скачать шестую главу

Глава 7

Скачать седьмую главу

Глава 8

Скачать восьмую главу

Глава 9

Скачать девятую главу

Глава 10

Скачать десятую главу

Глава 11

Скачать 11 главу

Глава 12

Скачать 12 главу

Глава 13

Скачать 13 главу

Глава 14

Скачать 14 главу

Глава 15

Скачать 15 главу

Глава 16

Скачать 16 главу

Глава 17

Скачать 17 главу

Краткое резюме книги "Выйди из зоны комфорта. 21 метод повышения личной эффективности"

ВСТУПЛЕНИЕ

  • 1-е правило поедания лягушки: их двух предложений надо начинать с наиболее уродливого
  • 2-е правило: если надо съесть живую жабу, не надо долго на нее смотреть
  • Наш успех зависит от наших привычек
  • Привычки формируются с практикой
  • Привычка получать удовольствие от тяжелой работы появляется благодаря эндорфинам
  • Три фактора формирования полезной привычки:
    1. Примите твердое решение развивать привычку доводить любое дело до конца
    2. Заставьте себя дисциплинированно заниматься
    3. Настойчиво продолжайте занятия, пока привычка не укоренится и не станет частью вашей личности

1. НАКРОЙТЕ СТОЛ

  • 7 шагов правильной постановки целей и их достижения:
    1. Решите, что именно от Вас требуется
    2. Запишите все
    3. Установите для задачи срок выполнения и промежуточные этапы
    4. Составьте список всех средств и действий, которые надо зробит для достижения целей
    5. Преобразуйте список в план действий
    6. Немедленно начните с первого шага
    7. Двигайтесь к цели ежедневно
  • Рекомендации
    • Немедленно берите чистый листок бумаги и перечислите на нем 10 целей на ближайший год, используя настоящее время
    • Выберите один пункт, который оказал бы наибольшее положительное влияние во время своего воплощения. Установите срок его исполнения и составьте план, начните его воплощать каждый день

2. ЗАРАНЕЕ ПЛАНИРУЙТЕ СВОЙ ДЕНЬ

  • Весь ход Вашей жизни определяется Вашим умением ставить задачи, строить планы и действовать. Чем лучше план, тем проще преодолевать нежелание начать трудное дело.
  • Правило 6П: правильное предварительное планирование предупреждает падение производительности. Для разных целей составляются списки дел.
  • Рекомендации
    • Составьте планы на каждый месяц, каждую неделю, каждый день
    • Разложите все главные цели по приоритетам и срокам их достижения. Думайте на бумаге!

3. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРАВИЛО 80 на 20

  • Проанализируйте свои задачи и выделите 1-2, которые имеют для Вас наибольшее значение. Начните с них, не поддавайтесь соблазну начинать с мельчайших
  • Управляйте своим временем, управляйте своей жизнью
  • Рекомендации
    • Составьте список всех ключевых задач, дел, проектов и обязательств, которые есть в Вашей жизни. Определите те 20% из них, которые обеспечат Вам 80% успеха
    • Примите решение не тратить время на малосущественные дела пока не получили удовлетворительный результат по этим 20%

4. ВСЕГДА ДУМАЙТЕ О РЕЗУЛЬТАТАХ

  • Три первоочередных вопроса:
    1. Какие из моих занятий наиболее ценные?
    2. Что я и только я могу сделать для своей организации, семьи, мечты?
    3. Каким образом я могу в данный момент наиболее полноценно использовать свое время?
    4. Какую самую большую лягушку я в состоянии съесть уже СЕЙЧАС?
  • Рекомендации
    • Регулярно просматривайте список дел, спрашивая себя: «От какого проекта или дела, выполнение которого в нужный срок, я получу наиболее значимые результаты?»
    • Найдите нужную Вам цель, составьте план и начинайте действовать немедленно

5. ТВОРЧЕСКИЙ ПОДХОД ДЛЯ ОТСРОЧКИ ДЕЛ
Смиритесь: Вы не сможете сделать все, что нужно - что-то придется отложить.

6. МЕТОД ABCDE

  • Метод расстановки приоритетов
  • А - очень важное дело, которое обязательно нужно выполнить
  • B - нужно было бы сделать. Последствия - умеренные
  • С - хорошо было бы сделать. Никаких существенных последствий
  • D - делегировать
  • Е - eliminate - уничтожить
  • Несколько дел одной категории получат числовой индекс A1, A3
  • Рекомендации
    • Проанализируйте свой список дел и дайте каждому категорию. Немедленно переходите к делу А1
    • В течение месяца составляйте сприски дел с применением метода ABCDE

***

7. ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
«За что я получаю зарплату?» - важный вопрос для карьеры наемного работника. Для предпринимателя - «За что мне платят клиенты?». Выделите ключевую область своей деятельности и направьте на нее максимум усилий.
Рекомендации

  • Определите ключевые области своей профессиональной деятельности
  • Выделите единственную ключевую компетенцию, совершенное владение которой помогло бы Вам в работе
  • Обсудите с руководителем этот список - подтвердите или скорректируйте его
  • Составьте план своего развития. Регулярно реализуйте его

8. ЗАКОН ТРЕХ ЗАДАЧ

  • Ваша награда будет прямо пропорциональна полученным результатам - полученной ценностью. Хотите увеличить вознаграждение, направьте свои усилия на повышение ценности того, что вы делаете.
  • Если чувствуете, что завалены работой, составьте полный список того, что вы делаете. Выделите три пункта, которые дают Вам наибольшую пользу/вашей организации. Примите решение заниматься только этим.
  • live balance невозможно достичь раз и навсегда. Баланс - это процесс, которым нужно постоянно заниматься.
  • Рекомендации
    • Определите три наиболее Важные дела для Вас на сегодня
    • Определите три наиболее важные цели в каждой из жизненных сфер
    • Расставьте эти цели по приоритетам
    • Составьте план их достижения
    • Каждый день делайте шаги для реализации плана

9. ОСНОВАТЕЛЬНО ГОТОВЬТЕСЬ ПЕРЕД НАЧАЛОМ РАБОТЫ

  • Расчистите свое рабочее место. Позаботьтесь о том, чтобы вы могли дотянуться до всего необходимого, не вставая.
  • После всех приготовлений, немедленно сделайте первый шаг. Даже если это повлияет на качество - сделайте 80% правильно, остальное исправите потом
  • Рекомендации: Осмотрите, проанализируйте и подготовьте свое рабочее место

10. ДВИГАЙТЕСЬ ПОЭТАПНО
Если начинаете большую и сложную работу, держите в фокусе внимания небольшой участок работы - Ваш ближайший шаг; таким образом можно преодолеть страх перед очень большим делом.
 

11. ПОВЫШАЙТЕ СВОЮ КВАЛИФИКАЦИЮ
Помните, каким бы вы профи не были, Ваши знания и навыки стареют. Определите важнейшие сферы вашей деятельности и постоянно повышайте квалификацию. Выделяйте время на самообразование. Планируйте его. Определите ключевые компетенции, владение которыми повысит Вашу производительность

12. ИСПОЛЬЗУЙТЕ СВОЙ УНИКАЛЬНЫЙ ТАЛАНТ
Помните, человек может потерять все, чем он владеет, но пока у него есть способность зарабатывать, он может все это вернуть с избытком. Регулярно оценивайте свои уникальные способности. Занимайтесь любимым делом.

13. ОПРЕДЕЛИТЕ СВОИ СЛАБЫЕ МЕСТА
Между вашим нынешним профессиональным уровнем и целью, которую Вы перед собой поставили, будет хотя бы одна серьезная помеха/лімітуючий фактор. Определите его. Сосредоточьте свои усилия на том, чтобы преодолеть его. Особое внимание следует сосредоточить на себе: «Что во мне такого, что тянет меня назад? От чего зависит скорость с которой я добиваюсь нужных мне результатов? Что может повысить качество моей работы?»

14. ЖМИТЕ НА СЕБЯ
Не надо ждать от кого помощи. Не более 2% людей способны работать самостоятельно, без любого контроля. Это лидеры.
Поднимите собственную планку. Определите для себя такие стандарты, которые будут выше тех, которые Вам установил кто-то другой.
Начинайте работу чуть раньше, работайте более интенсивнее, заканчивайте раньше, соревнуйтесь с собой, завоевывайте репутацию у самого себя.

15. МОБИЛИЗУЙТЕ ВСЕ СИЛЫ

Чтобы радоваться жизни и много успевать, надо постоянно поддерживать свои силы на высоком уровне

  • Определите свои часы наибольшей производительности и работайте в своем темпе
  • Высыпайтесь
  • Сделайте один разгрузочный день в неделю без телефона, почты, интернета, полностью - без работы

Рекомендации:

1. Проанализируйте свои ежедневные привычки, запас физических внутренних сил, состояние здоровья
2. Спросите себя:
какую ежедневную нагрузку я себе могу позволить?
что мне нужно сделать, чтобы иметь максимальную работоспособность
от каких вредных привычек для своего здоровья я могу отказаться?3. 3. Выберите что-то одно, чем можете заняться для здоровья и повышения активности
4. Последовательно практикуйте, пока это не войдет в привычку
5. Переходите к следующему пункту
 

16. ИЩИТЕ СТИМУЛЫ К ДЕЙСТВИЯМ

  • Практикуйте внутренний диалог.
  • От самооценки напрямую зависит качество работы человека.
  • У человека можно забрать все, кроме последней свободы выбрать свое отношение к любым обстоятельствам, выбрать свой собственный путь (В. Франкл)
  • Не следует делиться своими проблемами с окружающими, поскольку 80% им пофиг, а остальные 20% даже рады, что они у Вас есть (Эрих Фромм)
  • Четыре формы поведения, которые характерны для оптимистов:
    • Оптимисты в каждой ситуации ищут позитив, что-то хорошее или полезное
    • Из любой неудачи оптимисты выносят ценные знания/уроки
    • Оптимисты ищут решение проблемы, вместо обвинений и оправданий
    • Оптимисты постоянно думают и говорят о своих целях - будущее и пункт назначения беспокоят их больше, чем прошлое и отправная точка
  • Рекомендации
    • Контролируйте свои мысли: человек становится тем, о чем она постоянно думает
    • Сохраняйте бодрость дуку, полностью взяв на себя ответственность за свою жизнь, что с Вами происходит.
    • Сконцентрируйте мысли и силы на том, что впереди и на том, что Вы можете сделать сейчас для улучшения жизни

17. НЕ БУДЬТЕ РАБОМ ВЫСОКИХ ТЕХНОЛОГИЙ

  • Возьмите себе за привычку не включать/не брать в руки коммуникационное устройство пока Вы не спланировали свой день
  • Создавайте зоны тишины
  • Рекомендации
    • Определите и запланируйте свои зоны тишины - два раза в сутки - утром и во второй половине дня отключайте все коммуникационные устройства
    • Определите один день в неделю, в который вы не тронете компьютера, ни телефона, ни одного устройства из мира коммуникаций

18. КУСОЧКИ ЗАДАЧИ

  • Очень часто люди боятся браться за важную и тяжелую работу именно из-за большого объема. Используйте метод кусочков салями - разложите задачу на составляющие фрагменты и выполните их один за одним
  • Людям свойственно стремиться к совершенству, - начиная и заканчивая небольшие проекты, вы поддерживаете свою работоспособность
  • Принцип швейцарского сыра - возьмите себе за правило работать над склданою задачей фиксированное время, пусть даже 5 или 10 минут.
  • Рекомендации
    • Применяйте "кусочки салями" или "швейцарски сыр" к любой сложной задаче

19. ОБЕСПЕЧЬТЕ СЕБЯ ЗАПАСОМ ВРЕМЕНИ

  • Пользуйтесь дневником, планируя время по графику

Рекомендации

1. Постоянно продумывайте различные способы экономии и плунування рабочего времени, чтобы у вас был в запасе непрерывные временные периоды. Используйте их для работы над важными существенными задачами
2. Плодотворно используйте каждую минуту


20. РАЗВИВАЙТЕ В СЕБЕ ОЩУЩЕНИЕ НЕОТЛОЖНОСТИ

  • В состоянии «потока» у нас все получается и удается. Входить в это состояние проще, если вы разовьете в себе ощущение неотложности - внутреннее желание сделать работу быстро. Ощущение неотложности развивает склонность к действиям. Помните, что в движении нужно тратить меньше усилий, чем на преодоление начальной инерции.
  • Высокая скорость развивает уверенность в себе, развивает навыки и работоспособность, повышает гордость собой
  • Рекомендации
    • Развивайте в себе ощущение неотложности уже сегодня
    • встретив возможность или проблему, сразу что-то сделайте
    • будьте энергичны

21. ЕДИНСТВЕННАЯ ЗАДАЧА

  • Съешьте лягушку! К этому простому действию сводится планирование, организация, расстановка приоритетов.
  • Ваша способность выбрать сложнейшую задачу, взяться за нее, полностью на ней сосредоточиться и довести дело до конца - в этом разгадка высокой индивидуальной эффективности
  • Задача должна быть единой
  • Начинать работу всегда сложнее, чем ее продолжать
  • Как только взялись за главную задачу, все остальные рядом с ней становятся напрасной тратой времени
  • Самодисциплина - способность заставить себя делать то, что нужно и когда нужно, хочется вам этого или не хочется
  • Рекомендации
    • Действуйте! Сегодня выберите самую важную работу, которую можете сделать и немедленно принимайтесь за нее
    • Начав работу над единой задачей, змусте себя ни на что другое не отвлекаться, пока не закончите работу

ЗАВЕРШЕНИЕ

  • Возьмите себе за правило ежедневно практиковаться в применении изложенных в книге методов, пока они не станут для вас второй натурой. Когда вы усвоите все уроки, вас ждет невероятный успех! Просто примите решение и действуйте! Съешьте лягушку!
среда, апреля 15, 2020
Материал подготовил Леонид Кузнецов

Еще материалы по этой теме:

макконнелл брю экономикс скачать

Макконнелл Брю давно установил стандарт предоставления высококачественного учебного материала как преподавателям, так и студентам. Известный...

подробнее

На этой странице представлен сборник под названием Библия Прайс Экшн (Price action-s holy bible), который вы можете скачать совершенно бесплатно....

подробнее
Ларри Вильямс  - скачать книгу

Многие трейдеры в своей торговли используют только данные полученные с помощью технического анализа. Но, Ларри Вильямс в книге "Секреты торговли...

подробнее
Silent Service Method перевод

Silent Service Method - это полезный и интересный метод торговли без использования индикаторов, описанный Clockwork71 - ник трейдера с форума...

подробнее

Внимание! Акция #ОставайтесьДома

Оставайтесь в безопасности. Получите дополнительную скидку во время карантина

  • Скидка 25% на Forex Tester
  • Скидка до 62,5% на сервис данных
  • Экономия до $228 при покупке Forex Tester + сервис данных

Купить со скидкой 

скачать форекс тестер
Не рискуйте настоящими деньгами! Экономьте время, тестируйте и совершенствуйте Ваши стратегии в программе ForexTester.

© forex-method.ru, 2020 - любое копирование материалов только при указании ссылки на источник

Контакты

  • Написать нам: info@forex-method.ru

Go to top