Метод теплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя - скачать книгу

Описание книги "Метод теплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя":

«Ты недостаточно стараешься, нужно больше». «У тебя недостаточно мозгов для этой работы». «Ты недостаточно делаешь, чтобы тебя любили». И еще сотни таких мыслей, смешанных с презрением к себе и ощущением, что с тобой что-то не так. Как вырваться из бесконечного цикла насилия над собой, усталости и отчаяния?

Попробовать сделать шаг навстречу себе. Вместе с автором Алёной Трубициной, психологом и арт-терапевтом, ты:

• начнешь принимать себя со всеми плюсами и минусами:

• научишься заботиться о себе и быть собой:

• сможешь договориться с внутренним критиком:

• поймешь, как устанавливать и отстаивать личные границы:

• узнаешь экспресс-техники самопомощи при тревоге и панике.

С помощью авторской системы практик и вопросов ты научишься понимать себя и найдешь гармонию в отношениях с собой и другими.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Полная версия:

Скачать