Книги, повышающие самооценку

О чем рассказывают книги о самооценке

Существует понятие «базового уровня самооценки». Он закладывается у ребенка в раннем детстве на основе отношения родителей к нему. Самооценка во взрослой жизни становится так называемой социальной защитой, формирующейся на основе чувства безопасности, которое в свою очередь дают родители. Когда же родители не в полной мере заботятся о ребенке, формирования выше упомянутого чувства безопасности просто не происходит. Такому человеку во взрослой жизни очень трудно глубоко полюбить себя.

Нашу общую самооценку составляют частичные представления о себе, своеобразные «Я-образы», то есть самооценки отдельных наших сторон. Формирование единой самооценки зависит от уровня удовлетворенности тем, как мы выполняем ряд социальных ролей (Я-товарищ (друг), я-парень/девушка, я-сын/дочь, Я-ученик, я-брат,сестра, Я-гражданин, я-сосед, и тому подобное). То есть, от того какими мы являемся в каждой из этих (или других) ипостасий, зависит общий уровень удовлетворенности собой, как человеком. Когда же одна из составляющих общей самооценки низкая – возникает дисгармоничное чувство неудовлетворенности.

Высокая, низкая или средняя?

Как известно самооценка бывает завышенной, заниженной или адекватной. Именно последняя способствует нашему саморазвитию и является такой, что должна стать целью каждого из нас. Формирование самооценки начинается с рождения и продолжается на протяжении всей жизни. Какой же она станет (адекватной или нет), зависит от нашего воспитания, социального статуса, а особенно, от оценок, которые мы получаем от значимых для нас людей (родителей, брата/сестры, друзья, учителя, и прочее). Влияние нашей самооценки напрямую зависит от того, как воспринимают нас другие. Наша самооценка меняется в ту или иную сторону после того, когда мы видим, как именно нас воспринимают окружающие. Чем более зрелым становится человек, тем меньшее влияние на его самооценку оказывают внешние воздействия.

Высокий уровень самооценки очень важен для каждого из нас, поскольку именно от него зависят наши действия, уровень притязаний, спектр потребностей и желаний. С повышением самооценки, повышается и наша отдача и производительность в различных сферах жизни. Человек с высокой самооценкой более активен, уверен в себе, совершает более обдуманные поступки, самостоятелен в собственных суждениях, не воспринимает критику как «покушение» на собственное достоинство. Такие люди часто – оптимисты, поскольку чаще добиваются своего.

При повышении самооценки следует помнить о другой крайности-агрессивном нарциссизме, который является нежелательным и негативным результатом неправильного личного развития.

Положительным является сознательное повышение самооценки путем самовоспитания и развития собственной личности.

Когда же процесс видоизменения самооценки происходит бессознательно, это приводит в основном к ее снижению. Спросите почему? Поскольку в основном человек запоминает информацию негативного характера, а позитивная воспринимается как должное, это и приводит к обесцениванию себя самого в своих собственных глазах. Люди с низкой самооценкой выглядят неуверенными в себе, растерянными. Они менее активны, часто подпадают под влияние других. Низкая самооценка приводит к болезненному восприятию критики, но и комплименты такие люди не умеют адекватно получать. Их они считают ненастоящими и ложными, применяемыми для получения выгоды.

И на последок, хочется добавить еще один компонент самооценки, без которого ее укрепления, а особенно повышение, просто невозможны. Речь идет о самоощущении, то есть проявлении внимательности, понимания, терпимости к себе. Только поняв и полюбив себя, мы сможем понимать и любить других.

Повысить самооценку вполне реально, хотя это часто довольно медленный процесс. Однако сознательные попытки в формировании самооценки могут быть полезны практически каждому.